Cardio Muay-Thaï
De la sueur, de la fatigue, des mouvements de Muay-Thaï
Ce cours dure une heure et est en réalité l’échauffement et la remise en condition physique pour les participants à la deuxième heure. Durant cette première heure nous travaillons les mouvements de Muay-Thaï en shadow, sur des sacs de frappes, des paos ou des coussins de frappes ainsi que des mouvements de musculation (pompes, abdos, squats, ...). C’est un cours idéal si vous recherchez un moyen efficace pour affiner votre silhouette, vous muscler, récupérer du souffle et une (très) bonne condition physique. C’est également un bon tremplin pour les personnes qui préfèrent augmenter leurs capacités physiques ou maîtriser un minimum les mouvements avant de suivre la deuxième heure de cours. Venez fouler les tatamis et vider votre esprit.
MUAY-THAÏ
La traditionnelle boxe Thaïlandaise en cours collectifs
Rejoignez-nous pour le Muay-Thaï et entraînez-vous pour retrouver un corps et un esprit sains. Le Muay-Thaï est un art martial ciblant un renforcement général du corps. Les exercices sont variés et conviennent aux boxeurs débutants, comme expérimentés. Les cours sont de deux heures et sont séparés en trois parties : 1 heure de Cardio Muay-Thaï afin de chauffer le corps et de renforcer ce dernier; 30 à 40 minutes de techniques afin d’apprendre et de travailler des mouvements et enchaînements; et enfin 20 à 30 minutes de "libre", travail technique ou de puissance aux sacs de frappes, sparrings (combats d'entrainement), musculation dans la salle adaptée... à vous de choisir quelle partie vous voulez travailler. Les sparrings ne sont jamais obligatoires. Nous sommes un club familial et le but est de toujours repartir comme on est arrivé. Les plus expérimentés adaptent leur niveau et leur puissance en fonction du niveau de ceux qui sont face à eux. Faites-vous plaisir aujourd'hui et poussez notre porte, vous le méritez !
